밤새 뒤척이고 양을 세어보는데도 잠이 안 오는데 지치셨나요? 우리는 당신을 느낍니다! 숙면을 취하는 것은 우리의 신체적, 정신적 웰빙에 매우 중요하며, 기술의 발전으로 우리가 이를 달성하는 데 도움이 되는 수면 앱이 부족하지 않습니다. 이 기사에서는 2023년 최고의 iPhone용 수면 앱 상위 10개를 살펴보겠습니다. 이 앱은 수면 위생을 개선하고, 수면 패턴을 추적하며, 보다 평화롭고 편안한 잠을 제공하는 데 도움이 되도록 엄선되었습니다.
자, 더 이상 고민하지 말고 시작해 보세요.
수면에 도움이 되는 최고의 앱
안내 명상, 백색 소음, 아니면 그냥 수면을 위한 앱을 찾고 계시나요? 간단한 수면 추적기 앱이 여러분을 도와드립니다. 그러니 잠옷을 챙겨서 당신에게 딱 맞는 수면 동반자를 찾아보세요.
1. Calm
이 앱은 긴장을 풀고, 명상하고, 더 나은 잠을 잘 수 있도록 설계되었습니다. 명상 안내, 취침 시간 이야기, 백색 소음 등을 포함한 다양한 기능을 갖춘 Calm은 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 가장 인기 있는 기능 중 하나는 평화로운 마음으로 하루를 시작하거나 마무리하는 데 도움이 되는 매일 제공되는 10분 명상인 Daily Calm입니다.
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2. Headspace: 마음챙김 명상
이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 마음챙김과 명상에 관한 것입니다. 안내된 명상과 수면 소리 라이브러리를 갖춘 Headspace는 잠자기 전에 분주한 생각을 진정시키고 평화의 순간을 찾아야 하는 사람들에게 적합합니다. 초보자이든 숙련된 명상자이든 Headspace는 모든 사람을 위한 무언가를 제공합니다. 이 앱의 유료 버전으로 각각 고유한 테마를 지닌 전문적으로 제작된 40개 이상의 명상 코스에 대한 액세스를 포함하여 다양한 혜택을 누려보세요.
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3. 수면 주기 – 수면 추적기
이 앱은 iPhone의 가속도계를 사용하여 밤 동안의 움직임을 추적하여 수면 패턴을 결정할 수 있습니다. 이 정보를 바탕으로 가장 가벼운 수면 단계에서 깨어나 하루를 보다 부드럽게 시작할 수 있습니다. 또한, Sleep Cycle은 상세한 수면 분석을 제공하므로 수면 습관에 대해 자세히 알아보고 수면의 질에 영향을 미칠 수 있는 요인을 식별할 수 있습니다.
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4. 필 낮음 – 자동 수면 추적기
이 앱은 iPhone의 마이크를 사용하여 수면 환경의 소리를 분석하므로 완벽한 수면 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 백색 소음, 자연 소리, 심지어 음악까지 무엇을 선호하든 Pillow가 도와드립니다. 또한 Pillow는 상세한 수면 분석도 제공하므로 수면 습관을 이해하고 그에 따라 변경할 수 있습니다.
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5. Noisli
이 앱은 잠들기 위해 배경 소음이 필요한 사람들에게 적합합니다. 빗방울, 파도가 부서지는 소리 등 다양한 소리를 제공하는 Noisli를 사용하면 자신에게 딱 맞는 소리 풍경을 쉽게 찾을 수 있습니다. 또한 Noisli는 믹서 기능도 제공하므로 다양한 사운드를 믹싱하여 사용자 정의 사운드스케이프를 만들 수 있습니다. Noisli로 숙면을 취하는 동안 휴대폰을 충전해 보세요. 배터리가 방전되어 잠에서 깨어나는 것만큼 숙면을 방해하는 것은 없습니다.
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6. Sleep Machine
Sleep Machine은 마음을 달래주는 빗소리부터 조용한 해변 소리, 평화로운 종소리까지, 실제와 같은 소리 모음을 제공하는 혁신적인 앱입니다. 시계. 이러한 사운드를 믹스 앤 매치하여 맞춤형 사운드스케이프를 만들 수 있으며, 앱을 통해 앱 내 사운드와 맞춤 제작 사운드의 볼륨을 완벽하게 제어할 수 있습니다.
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7. Pzizz – 수면, 낮잠, 집중
이 앱은 독특한 사운드, 음악 및 음성 해설을 사용하여 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도와줍니다. 매일 밤 다른 사운드트랙이 생성되므로 같은 음악을 들어도 지루할 틈이 없습니다. 또한 Pzizz는 낮잠 기능도 제공하므로 짧은 낮잠을 자고 금세 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 프리미엄 버전으로 업그레이드하여 다양한 사운드 선택 기능과 같은 고급 기능을 활용해 보세요.
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8. 내 수면 소리 – 백색 소음
이 앱은 백색 소음, 자연 소리 등을 포함한 다양한 편안한 소리를 제공하여 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도와줍니다. My Sleep Sounds는 상세한 수면 분석도 제공하므로 수면 습관을 이해하고 그에 따라 변경할 수 있습니다. 단순한 수면 보조 앱이 아니라 수면 상태를 손쉽게 측정하고 분석할 수 있는 스마트 수면 추적 알람 시계입니다. eep 품질.
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9. 편안한 수면 소리
이 앱은 고품질의 자연 소리 컬렉션으로 iPhone용 최고의 수면 앱 목록에 올랐습니다. 빗소리부터 잔잔한 파도 소리, 풍경 소리, 강물 소리까지 이 앱에는 평화로운 수면 환경을 조성하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다. 자연의 소리는 이전보다 더 빠르고 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 또한, 수면 타이머를 설정하고 수면을 추적하는 옵션을 사용하면 수면 경험을 최적화하고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
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10. 브레인 웨이브
브레인 웨이브 드림은 수면을 향상시키기 위해 고안된 5가지 최첨단 바이노럴 드림 유도 프로그램을 특징으로 하는 매우 효과적인 수면 보조제입니다. 차분한 주변 소리와 강력한 바이노럴 시퀀스를 혼합하여 뇌파를 조화시키고 깊은 수면을 촉진합니다. 각 프로그램에는 고주파 알파, 베타, 세타 시퀀스를 활용하는 수면 유도 단계가 포함되어 있어 보다 편안한 수면을 원하는 모든 사람에게 유용한 도구입니다.
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마무리이러한 iPhone용 최고의 수면 앱 10개를 소개합니다. iPhone을 위한 훌륭한 수면 앱을 찾는 것은 당신이 마땅히 받아야 할 편안하고 활력을 주는 수면을 취하는 데 있어 획기적인 변화가 될 수 있습니다. 여기서 강조한 10가지 앱은 편안한 소리와 지능형 수면 추적부터 바이노럴 시퀀스 및 고급 명상 프로그램에 이르기까지 다양한 기능과 이점을 제공합니다. 얕은 잠을 자는 사람이든, 불면증이 있는 사람이든, 단순히 더 나은 수면을 원하는 사람이든 이 목록에는 모든 사람을 위한 내용이 있습니다.
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